Rok rocznie duża część społeczeństwa tworzy postanowienia noworoczne. Najczęściej dotyczą one zdrowia, diety i aktywności fizycznej. Jednakże mała część z tych osób wytrwa w tych postanowieniach dłużej, niż pierwsze kilka tygodni. Powodów może być wiele…
Standardowym zaleceniem, aby schudnąć, jest sugestia, aby mniej jeść i więcej się ruszać. I o ile deficyt kaloryczny jest niezbędny, aby zredukować masę ciała – o tyle zwiększenie aktywności fizycznej nie każdemu pomoże przyspieszyć efekt odchudzania. Pewnie pomyślisz: Ale jak to – przecież aktywność fizyczna zwiększa deficyt kaloryczny, więc aby się odchudzić, należy chociaż pobiegać co rano. O ile faktem,…